ゆったりとした気持ちで生活したいと思っていても、ちょっとしたことで怒りが爆発してしまいそうなとき、ありませんか。
カッとなる場面は様々ですが、反射的に怒りを表現してしまうことは避けたいものです。
イライラしたときの対処方法はいくつかあるようで、
まずは6秒間待ってみることらしいです。
他にも深呼吸してみたり、好きな場所や食べ物のことを思い出したりと
怒りの感情から離れる時間を持つことで気持ちが落ち着いてくるそうです。
私はこの6秒間が結構長く感じてしまうのですが、
ムカっとする感情が芽生えたら実践してみたいと思います。
